Заботливых родителей довольно часто интересует, когда детям можно кофе. В этом вопросе действительно стоит разбираться, поскольку кофе в своем составе имеет массу активных веществ, прямо влияющих на организм. Ваш ребенок копирует поведение взрослых и тянется за чашечкой кофе? Разрешать ли ребенку пить кофе, когда и сколько — решайте, исходя из проверенной и обоснованной информации, приведенной в статье.
Вредно или полезно употреблять кофе детям
Употребление кофе в раннем возрасте имеет двоякую природу. Сравним преимущества и недостатки кофе в детском рационе.
От приема кофе есть неоспоримая польза, и вот что происходит в детском организме:
- стимуляция памяти и активной работы мозга;
- прилив энергии, сил и бодрости;
- улучшение выносливости и реакции;
- активизация работы желудка;
- профилактика кариеса;
- более мягкое протекание аллергии и астмы;
- усовершенствование концентрации внимания, уверенность в собственных силах.
У регулярного приема кофе есть и неприятные свойства, и даже противопоказания. Если спросить у педиатра, когда детям можно пить кофе, обычно следует совет повременить с данным продуктом. И вот почему.
- Кофе выводит кальций из детского организма, а этот микроэлемент является одним из ключевых в период роста ребенка.
- Кофеин стимулирует незрелую нервную систему, что чревато резким перевозбуждением в первые три часа после приема вещества. Позже ребенок может явить капризы, истерики и беспричинный плач. Когда кофеин закончит действовать, организм станет вялым и уставшим.
- Кофе во второй половине дня приводит к нарушению сна: ребенок откажется засыпать, а на протяжении ночи может несколько раз просыпаться.
- Этот напиток заставит ваше чадо чаще ходить в туалет: мочегонный эффект способствует выведению жидкостей и растворенных минеральных веществ.
- Привыкая к регулярной стимуляции центров удовольствия и приливу бодрости, ребенок в будущем может искать более сильные раздражители, среди которых не исключены лекарства и наркотические вещества.
- Можно ли детям пить кофе при наличии хронических проблем со здоровьем? Ответ категорически отрицательный, если у ребенка обнаружены нарушения работы ЖКТ, обмена веществ, сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной систем, туберкулез.
В каком возрасте можно детям кофе
Разрешать ли детям пить кофе, родители решают самостоятельно. Есть четкие рекомендации специалистов, с какого возраста давать детям напиток с содержанием кофеина, и даже кофе без кофеина. Лучше всего дождаться школьного возраста и вводить кофе постепенно, для разнообразия во вкусовых ощущениях.
Если взрослые могут себе позволить пить кофе ежедневно и по несколько раз в сутки, то здоровым детям младшего школьного возраста показано употреблять кофе всего один раз в месяц в количестве одной 100-граммовой чашечки. Ребенку среднего школьного возраста можно попить кофе не более 2 — 3 раз в месяц.
Кофе должен быть исключительно натуральным, сладким, и, наилучший вариант — с молоком.
Давая кофе в первый раз, обратите внимание на переносимость продукта: нет ли у малыша головокружения, тошноты, одышки, головной боли, тахикардии.
Если нормальное самочувствие окажется под вопросом, значит с кофеинсодержащими продуктами придется повременить или отказаться вовсе. К таким продуктам, кроме кофе, относятся шоколад, какао, кола и привычный чай.
Абсолютно никакой пользы детскому организму не принесет растворимый кофе, а также употребление напитка натощак, перед сном и больше 3 чашек в месяц. Вплоть до 16 лет диетологи и педиатры рекомендуют придерживаться указанных рекомендаций.
Учитывая сложное стимулирующее воздействие напитка на организм, педиатры не могут однозначно запрещать кофе, но могут лишь рекомендовать с осторожностью относиться к введению кофе в рацион. И если родители интересуются, со скольки лет можно детям кофе, значит ответственно подходят к здоровью малыша и соотносят все "за" и "против" перед дебютной чашечкой ароматного напитка.
